点击↑上方'顶尖健身计划'关注我！你身边的贴身健身指导新浪微博： @顶尖健身计划公众号： djjs365 夏季正是吃西瓜的季节从闷热的室外回到屋里吃上半个冰镇西瓜这感觉别提多舒服了 有爱美的女孩就拿西瓜代替正餐觉得这样还能减肥最近网上却流传一种说法一个西瓜能顶6碗米饭！西瓜的热量真如传言中那么高吗？来看看下面这个实验吧！实验员首先使用还原糖检测法来检测西瓜内的含糖量。 检测下来西瓜的含糖量跟我们食物成分表中西瓜的含糖量基本是一致的。 西瓜中的糖分和10%—16%的葡萄糖溶液相当那么，换算成了米饭，又会有多少呢？ 营养学家介绍，100克的西瓜它的可食部分是26大卡的能量650克西瓜约等于四分之一个中等大小的西瓜能量和100克米饭的能量相对等所以通常 一个中等大小的西瓜约等于4碗2两米饭的能量虽然网上一个西瓜等同于6碗米饭的说法有些夸张那也是要8两米饭的热量啊！还是别指望着吃西瓜减肥了 并且西瓜有种魔力让人一吃就停不下来营养师介绍西瓜属于高升糖指数的水果简单来说，就是 吃了容易想吃更多 再来看看其他水果的热量↓↓↓15颗中等大小的草莓大约重300克大约有100大卡的能量约2.5两米饭的热量！！差不多 相当于一碗多的米饭的热量 半个中等大小的哈密瓜切成块状重量约250克大约100大卡的能量约2.5两米饭的热量差不多相当于 一碗多的米饭的热量 营养密度超高热量又相对比较低的猕猴桃是许多营养师推荐减肥中的女孩可以食用的水果3颗中等大小的猕猴桃总重165克大约100大卡的能量约2.5两米饭的热量差不多相当于 一碗多的米饭的热量 盛夏一定要吃的菠萝含有许多维生素与天然酵素对于消化非常有帮助但菠萝100克就有40大卡的热量一只中等大小的菠萝重量1000克就有400大卡的热量相当于10两米饭的热量！！也就是吃一只菠萝 相当于5碗米饭.... 照片上是 一只中等大小的苹果有100大卡的热量约2.5两米饭的热量相当于一碗多的米饭的热量 樱桃也是女孩们无法抗拒的水果照片里 20颗左右的樱桃热量就有100大卡约2.5两米饭的热量相当于一碗多的米饭的热量樱桃一天吃8到12颗是最好的下次吃樱桃前先算好量放到小盘子上吧！ 别再以为吃水果不会胖了聪明吃水果才不会让塑身大计徒劳无功-end-宝宝们有关于健身不懂的地方 可以给琪哥留言哦~ 赞1个瘦10斤哟！精选2016最值得关注的公众号，推荐关注 长按二维码，选择“识别图中二维码” 进行关注 顶尖发型课微信号： iifaxing▲长按二维码“识别”，关注简介:发型对了，穿什么都好看！爱折腾头发就关注我吧！每日教你各种编发教程。 顶尖健身计划微信号： djjs365▲长按二维码“识别”，关注简介:你身边的顶尖健身教练，每天都有图文、视频教程，更有一对一指导瘦身技巧！专治各种管不住嘴，迈不开腿。 style韩风微信号： chongwurichang▲长按二维码“识别”，关注简介:头像 / 调色 / wallpaper 女菌爱壁纸 关注我最近会脱单。 顶尖女装控微信号： dingjiandp▲长按二维码“识别”，关注简介:没有丑女孩，只有懒女孩 零起步学搭配，你身边的顶尖搭配师。